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Smoothie verde o green smoothie

Publicado por Brunchear en 7 Abril, 2014
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Green smoothie

Las propiedades de los smoothies

Los smoothies, o batidos de frutas cremosos, son tan variados como combinaciones se te puedan ocurrir, dependiendo de la fruta y verdura de temporada que encuentres en el mercado. Muchos de ellos se elaboran con yogurt, cereales o incluso helado, pero todos ellos son una alternativa fácil y sabrosa de comer fruta. Un buen chute de proteínas y vitaminas para empezar el día o como merienda.

Elaborado con fruta y verdura fresca, los smoothies no solo están deliciosos sino que además son sanos: ayudan a mantener el colesterol, son antioxidantes, previenen enfermedades cardiovasculares, mejoran el tono de la piel, etc. ¡Además son muy fáciles de preparar!

Os dejamos con esta receta del smoothie verde o green smoothie que combina sabiamente frutas y verduras. Sé que sonará raro pero su sabor es inmejorable y sus beneficios innumerables. La col es uno de los alimentos anticancerígenos por excelencia además de ser una fuente muy potente de Vitamina C y las espinacas son ricas en fibra y en omega 3. ¡Además solo te robará 10 minutos de tu mañana en prepararlo!

Green smoothie

Ingredientes

1 aguacate en su punto, pelado y sin el hueso.

1 manzana orgánica. Quítale el corazón y las pepitas pero, ¡deja la piel!.

1 plátano pelado.

1 puñadito de espinacas baby.

1 puñadito de berzas o col rizada.

1 taza de té verde sin azúcar.

8 cubitos de hielo.

¡¡Y a licuar!!

Verás que obtienes un cremoso smoothie de color verdoso. Puedes endulzarlo con un poco de azúcar moreno o miel, si lo deseas. Te mantendrá con la energía a tope durante horas sin ser una bomba calórica.

 GS 2

 

Escrito por Deborah Camañes

 

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