Sus resultados de búsqueda

Semillas de chia: desayuno ultra vitamínico

Publicado por Brunchear en 15 marzo, 2015
| 0

chia-

Las semillas de chía están de moda y te decimos porqué…

Son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal.

10 beneficios que nos aportan las semillas de chía

1. Controlan los antojos

2. Saben a nuez

3. Ayudan a mantenerte bien hidratada

4. Son una fuente saludable de Omega 3

5. Protegen de los efectos nocivos ambientales

6. Generan un aporte extra de energía

7. Ayudan a bajar de peso

8. Aumentan la masa muscular

9. Calman el dolor de las articulaciones

10. Propiedades depurativas y antioxidantes

Con este desayuno se ha acabado de oír tu estomago rugir a las 11h30 de la mañana y estar cansada.

Los ingredientes

  • 50g copos de avena
  • 100 ml de leche (o yogur natural, leche de soja, leche de almendra o agua) Si se pone menos liquido, la mezcla quedará mas espesa, depende del gusto de cada uno
  • semillas de chia
  • miel
  • copos de coco
  • frutas
  • frutos secos

6c916fc2207ff945ac71c5eea1f8c95f

Preparación

Mezclar todo en un pequeño bol la noche anterior y dejarlo en la nevera durante toda la noche. Estará listo para degustar por la mañana.

La leche hidratará los copos de avena que se quedarán blanditos durante la noche y hará que los granos de chía se hinchen.

Por la mañana solo tenéis que añadir unos trocitos de fruta fresca como por ejemplo manzana, fresas o plátano. Os aconsejo también de añadirle algunas pepitas de chocolate, frutos secos como nueves, almendras…52343f718cd9b3cce45dc1ce99b283c3

 

 

Otras recetas de interés

Cuscús dulce de frutas

Desayuno vegetariano contra la resaca

Granola crujiente, la receta


  • Apuntar Local


Subscríbete a nuestro Newsletter

Únete a nuestra lista de emails para recibir las últimas noticias de Brunchear.com

Se ha suscrito con éxito